Понедельник

Завтрак: Протеиновая овсяная каша

Перекус 1: Суп-пюре из тыквы и манго

Обед: Куриное филе в соусе из белых грибов

Перекус 2: Ванильный пудинг с лесными ягодами

Ужин: Хумус с запеченным перцем

Вторник

Завтрак: Яйца на цельнозерновом хлебе с авокадо-кремом

Перекус 1: Сезонные фрукты

Обед: Хрустящая курица Croccante на пюре из тыквы

Перекус 2: Пирог с вишней

Ужин: Булгур с овощами и куриным филе

Среда

Завтрак: Домашняя гранола с протеиновым йогуртом и лесными ягодами

Перекус 1: Куриный суп

Обед: Горох с говядиной, картофелем и укропом

Перекус 2: Протеиновый банановый шейк

Ужин: Запечённые перцы с яйцами, сыром и копчёной ветчиной

Четверг

Завтрак: Испанский пирог

Перекус 1: Испанский пирог

Обед: Курино-картофельный паприкаш

Перекус 2: Малиновый торт

Ужин: Намаз из тунца и бобовых на цельнозерновом хлебе

Пятница

Завтрак: Спринг-роллы

Перекус 1: Томатный суп

Обед: Филе рыбы с фасолью (пребранац, сербское блюдо)

Перекус 2: Рисовый пудинг с корицей

Ужин: Бургер из индейки с овощами

Суббота

Завтрак: Фриттата с сыром и копченой индейкой

Перекус 1: Raw энергетические шарики

Обед: Говяжьи тефтели в томатном соусе

Перекус 2: Сезонные фрукты

Ужин: Белковый греческий салат