Меню на эту неделю
Недельное меню: 06.04. - 11.04. *Возможны незначительные изменения
Меню публикуется еженедельно.
Понедельник
Завтрак: протеиновая овсяная каша
Перекус 1: потаж из тыквы, апельсина и корицы
Обед: куриное филе в розовом соусе из копчёного сыра на пюре из гороха
Перекус 2: протеиновый пудинг с малиной
Ужин: булгур с куриным филе и овощами
Вторник
Завтрак: пирог с сыром из гречневых коржей
Перекус 1: крем-суп из овощей
Обед: куриное филе в соусе из белых грибов с картофелем и морковью
Перекус 2: raw-шарики из сухофруктов и орехов
Ужин: хумус из печёного перца с домашним цельнозерновым хлебом
Среда
Завтрак: испанский пирог
Перекус 1: витаминный суп-пюре из шпината и брокколи
Обед: курица «Кунг Пао» с цельнозерновым рисом
Перекус 2: пирог из гречневых коржей с тыквой и корицей
Ужин: салат с ростбифом, жареным сыром и грецкими орехами
Четверг
Завтрак: яйца с кремом из авокадо на домашнем цельнозерновом хлебе
Перекус 1: куриный суп с овощами
Обед: горох с говядиной, картофелем и укропом
Перекус 2: протеиновый шоколадный мусс с малиной
Ужин: рагу из нута и лесных грибов на пюре из сельдерея и картофеля
Пятница
Завтрак: гречневые блинчики с домашним сливовым вареньем и арахисовой пастой
Перекус 1: томатный потаж
Обед: филе рыбы, запечённое с овощами
Перекус 2: протеиновый ванильный шейк
Ужин: бургер из индейки с овощами и кускусом в соусе песто
Суббота
Завтрак: фриттата с сыром и копчёной индейкой
Перекус 1: прозрачный куриный бульон
Обед: свиной филе в дижонском соусе
Перекус 2: хроно-батончики с домашним урнебесом
Ужин: курица с кунжутом и пармезаном на киноа с овощами
Недельное меню: 06.04. - 11.04. *Возможны незначительные изменения
Меню публикуется еженедельно.
Понедельник
Завтрак: овсяная каша с лесными ягодами и орехами
Перекус 1: потаж из тыквы с апельсином и корицей
Обед: рататуй на пюре из гороха
Перекус 2: веганский ванильный пудинг
Ужин: «Турецкий булгур плов»
Вторник
Завтрак: пирог из тыквы, шпината и нута с тахини-соусом
Перекус 1: крем-суп из овощей
Обед: ризотто с лесными грибами
Перекус 2: raw-шарик
Ужин: хумус из печёного перца на домашнем цельнозерновом хлебе
Среда
Завтрак: кукурузные projice с цукини и запечёнными тыквенными семечками
Перекус 1: витаминный суп из шпината и брокколи
Обед: «Crunchy Wok» с овощами и арахисом
Перекус 2: пирог с яблоками и корицей
Ужин: кремовый вегетарианский строганов
Четверг
Завтрак: вегетарианский сэндвич с кремом из авокадо
Перекус 1: потаж из сельдерея и моркови
Обед: горох с картофелем, морковью и нутом
Перекус 2: шоколадный мусс с малиной
Ужин: салат из киноа
Пятница
Завтрак: гречневые блинчики с домашней арахисовой пастой и сливовым вареньем
Перекус 1: томатный потаж
Обед: вегетарианская мусака
Перекус 2: протеиновый ванильный шейк
Ужин: кускус в марокканском стиле
Суббота
Завтрак: полента с гриль-тофу, вялеными томатами и запечёнными семенами
Перекус 1: суп минестроне
Обед: «Индийское карри» с запечённой цветной капустой и нутом на пюре из сельдерея и картофеля
Перекус 2: сезонные фрукты
Ужин: паста с овощами и оливками каламата