Meni za ovu nedelju
Nedelja 20.07 - 25.07.
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: proteinska ovsena kaša
Užina: potaž od bundeve, pomorandže i cimeta
Ručak: pileći file u pink sosu od dimljenog sira sa na pireu od graška
Užina 2: proteinski puding od maline
Večera: rižoto sa cveklom, grilovanim sirom i pečenom golicom
Utorak
Doručak: pita sa sirom od heljdinih kora
Užina: krem čorba od povrća
Ručak: pileći file u sosu od vrganja sa krompirom i šargarepom
Užina 2: proteinski čoko mus
Večera: humus od pečene paprike sa domaćim integralnim hlebom
Sreda
Doručak: jaja sa kremom od avokada na domaćem integralnom hlebu
Užina: pileća čorbica sa povrćem
Ručak: grašak sa junetinom, krompirom i mirođiom
Užina 2: proteinski sutlijaš sa cimetom i suvim voćem
Večera: Roast Beef salata sa grilovanim sirom i orasima
Četvrtak
Doručak: španska pita
Užina: vitaminska čorbica od spanaća i brokolija
Ručak: Kung pao piletina sa integralnim pirinčem
Užina 2: proteinski brownie
Večera: rustik lazanja sa mlevenom junetinom i povrćem
Petak
Doručak: heljdine palačinke sa kikiriki puterom i sirupom od šumskog voća
Užina: potaž od paradajza
Ručak: filet ribe sa restovanim krompirom
Užina 2: proteinski nutela šejk
Večera: ćureći burger sa povrćem i kus-kusom u pesto sosu
Subota
Doručak: fritata sa sirom i dimljenom ćuretinom
Užina: bistra pileća supa
Ručak: svinjski file u dižon sosu
Užina 2: sezonsko voće
Večera: piletina sa susamom i parmezanom na kinoi sa poovrćem
Vege meni za nedelju: 20.07 - 25.07.
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: ovsena kaša sa šumskim voćem i orašastim plodovima
Užina: potaž od bundeve sa pomorandžom i cimetom
Ručak: ratatuli na pireu od graška
Užina 2: vege puding od vanile
Večera: “Turkish Bulgur Pilaf”
Utorak
Doručak: pita od bundeve, spanaća i leblebija sa tahini prelivom
Užina: krem čorba od povrća
Ručak: rižoto sa divljim pečurkama
Užina 2: raw kuglica
Večera: humus od pečenih paprika na domaćem integralnom hlebu
Sreda
Doručak: projice sa tikvicama i pečenim golicama
Užina: vitaminska čorba od spanaća i brokolija
Ručak: “Pad Thai” sa pirinčanim nudlama
Užina 2: pita sa jabukama i cimetom
Večera: kremasti vege stroganov
Četvrtak
Doručak: veggie sendvič sa kremom od avokada
Užina: potaž od celera i šargarepe
Ručak: grašak sa krompirom, šargarepom i leblebijom
Užina 2: čoko mus sa malinama
Večera: kinoа salata
Petak
Doručak: heljdine palačinke sa domaćim puterom od kikirikija i džemom od šljiva
Užina: potaž od paradajza
Ručak: vegetarijanska musaka
Užina 2: proteinski chia puding sa borovnicama
Večera: kus-kus u marokanskom stilu
Subota
Doručak: palenta sa grilovanim tofuom, sušenim paradajzom i pečenim semenkama
Užina: minestrone supa
Ručak: “Indian curry” sa pečenim karfiolom i leblebijama na pireu od celera i krompira
Užina 2: Nutrino Lab voćni snack
Večera: pasta sa povrćem i kalamata maslinkama
Nedelja: 27.07 - 01.08. *moguće su manje izmene
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: proteinski smuti sa šumskim voćem
Užina: marokanski potaž od sočiva i šargarepe
Ručak: pileći file u kari sosu
Užina 2: proteinski puding od vanile
Večera: kuskus sa povrćem i mahunarkama
Utorak
Doručak: pita pica
Užina: potaž od pečuraka
Ručak: musaka sa mlevenom ćuretinom
Užina 2: kolač sa šljivama
Večera: namaz od pilećeg filea
Sreda
Doručak: projice sa prosom, spanaćem i semenkama
Užina: potaž od karfiola, krompira i praziluka
Ručak: pileća saltimboka sa kinoom i povrćem
Užina 2: pita sa jabukama i šumskim voćem
Večera: Poke Bowl sa mariniranim ramstekom
Četvrtak
Doručak: Shakshuoka
Užina: juneća čorbica
Ručak: Chilli con carne
Užina 2: proteinska tortica
Večera: mix pečuraka sa pilećim fileom u kremastom sosu od spanaća
Petak
Doručak: banana hleb
Užina: mediteranska čorbica
Ručak: filet ribe sa prebrancem
Užina 2: proteinski šejk od čokolade
Večera: Cezar salata sa paniranim pilećim fileom
Subota
Doručak: proteinski sendvić
Užina: bistra pileća supa
Ručak: faširane šnicle
Užina 2: zdravi keksić sa borovnicama i malinama
Večera: enchilada sa crnim pasuljem i povrćem u pikantnom sosu
Vege meni za nedelju 27.07 - 01.08. *moguće su manje izmene
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: proteinski smoothie sa šumskim voćem
Užina: marokanski potaž od sočiva i šargarepe
Ručak: vege punjene tikvice
Užina 2: puding od vanile sa bademovim mlekom
Večera: njoke u kremastom sosu od bundeve
Utorak
Doručak: vege pita pizza sa heljdinim korama
Užina: potaž od pečuraka
Ručak: vegetarijanska paella
Užina 2: kolač od šljiva
Večera: namaz od pasulja, senfa i oraha na domaćem integralnom hlebu
Sreda
Doručak: projice sa prosom, spanaćem i pečenim semenkama
Užina: potaž od karfiola, krompira i praziluka
Ručak: “enchilada” sa crnim pasuljem u pikantnom sosu
Užina 2: pita sa višnjama
Večera: poke bowl sa pečenom bundevom i edamameom
Četvrtak
Doručak: američke palačinke sa vege nutelom i sirupom od šumskog voća
Užina: krem čorba od brokolija
Ručak: vege čili
Užina 2: slani mafini sa semenkama
Večera: mix pečuraka u krem sosu od spanaća
Petak
Doručak: proteinski banana hleb
Užina: mediteranska čorbica
Ručak: prebranac i salata od cvekle i pečenih oraha
Užina 2: proteinski čoko šejk
Večera: vege lazanja
Subota
Doručak: tortilja sa tofu sirom, humusom i povrćem
Užina: apotaž od kukuruza šećerca
Ručak: bulgur sa povrćem i kremom od vrganja
Užina 2: raw kuglica: čia/lan, šljiva i orašasti plodovi
Večera: salata sa heljdom, brokolijem i grilovanim tofu sirom