Ponedeljak

Doručak: proteinska ovsena kaša

Užina 1: potaž od bundeve i manga

Ručak: pileći file u sosu od vrganja

Užina 2: puding od vanile sa šumskim voćem

Večera: humus sa pečenom paprikom

Utorak

Doručak: jaja na integralnom hlebu sa kremom od avokada

Užina 1: sezonsko voće

Ručak: Croccante hrskava piletina na pireu od bundeve

Užina 2: kolač sa šljivama

Večera: bulgur sa povrćem i pilećim fileom

Sreda

Doručak: domaća granola sa proteinskim jogurtom i šumskim voćem

Užina 1: pileća čorbica

Ručak: grašak sa junetinom, krompirom i mirođijom

Užina 2: proteinski banana šejk

Večera: zapečene paprike sa jajima, sirom i dimljenom pečenicom

Četvrtak

Doručak: španska pita

Užina 1: minestrone supa

Ručak: pileći krompir paprikaš

Užina 2: kolač sa malinama

Večera: namaz od tunjevine i mahunarki na integralnom hlebu

Petak

Doručak: prolećne rolnice

Užina 1: potaž od paradajza

Ručak: filet ribe sa prebrancem

Užina 2: sutlijaš sa cimetom

Večera: ćureći burger sa povrćem iz rerne

Subota

Doručak: fritata sa sirom i dimljenom ćuretinom

Užina 1: raw kuglice

Ručak: juneće ćufte u paradajz sosu

Užina 2: sezonsko voće

Večera: proteinska grčka salata